2026年足球掷界外球动作要领及规则（2026年足球比赛时掷界外球违例应如何判罚）

足球掷界外球的技术要领

掷界外球技术需要很好地掌握，包括原地掷和助跑掷两种方法，但是比较常用的方法是原地掷球。原地掷球其动作要领是：捧球两手的手指自然张开虎口相对，捧托住球的侧后方；身体面向场内，两脚自然平行或者前后开立两膝弯曲；在两手将球举过头顶后，身休要尽量地向后仰呈现出反弓形。

正确站立：面对出球方向，两脚前后或左右开立，每脚部分须站立在边线上或边线外。膝部略弯，上体后仰成背弓，重心移至后脚上（左右开立时，重心在两脚间），两手自然伸开，拇指相对，持球的侧后部，屈肘将球置于头后。

掷界外球时，掷球者双脚应站立在边线外或边线上，但不得踏入场内。双手须将球从头后经头顶掷出，动作需连贯，不能间断，也不得单手抛球。掷界外球的目标是将球传入场内，重新开始比赛。在掷球时，掷球者不得故意将球抛向对方队员身上，此行为将被视为不正当行为。

掷界外球技术分为两种：原地掷球和助跑掷球。助跑掷球可以通过增加速度来延伸球的飞行距离。 掷界外球的正确动作以稳固的支撑开始，接着是爆发性的水平摆动。 球员应根据自身体高和臂展来决定合适的掷球角度，一般不超过45度，这是影响掷球距离的重要因素。

两人相对站立在两条15米的白线外。甲向乙用力掷球，乙接球在甲掷球落点处再掷给甲。反复进行，双方向前移动距离长者为胜。在场地上画出二条相距3米的白线，一条集合线，另一条掷球线。在掷球线6米、10米、15米处各画一个直径3米的圆。掷球线上放置两个足球。

足球比赛规则掷界外球

1、界外球直接扔进球门不算进球。具体规则如下：直接掷入对方球门：根据足球规则，若球员直接将界外球掷入对方球门，不得分，比赛将由对方踢球门球重新开始。直接掷入本方球门：若球员直接将界外球掷入本方球门，不得分，比赛将由对方踢角球重新开始。

2、规则明确规定直接接界外球不越位：根据足球竞赛规则，队员直接接得球门球、角球或界外掷球时，不应被判为越位。这是规则对特殊球权的明确豁免，界外球作为恢复比赛的方式之一，其发球瞬间不存在越位判罚的适用场景。

3、掷球者必须面向场地，一只脚部分踩在边线或地面上。使用双手从头后经头上掷出球。掷界外球后的规则：球一旦进入比赛场地，掷球者就不能再触球，除非是被其他队友触碰。若在队友触球前掷球者再次触球，将由对方在犯规发生地点执行间接任意球。

4、掷界外球时，球员需将双臂举过头顶，并且双脚不能触地。违反此规定的球员将判定为违例，球权将转交给对方球队。 通常情况下，掷界外球由边后卫执行。这是因为掷球时，进攻球员应积极跑位制造空当，并组织进攻。边后卫掷球后能迅速回归防守位置，这是合理的战术安排。

足球掷界外球动作要领

正确站立：面对出球方向，两脚前后或左右开立，每脚部分须站立在边线上或边线外。膝部略弯，上体后仰成背弓，重心移至后脚上（左右开立时，重心在两脚间），两手自然伸开，拇指相对，持球的侧后部，屈肘将球置于头后。

原地掷球其动作要领是：捧球两手的手指自然张开虎口相对，捧托住球的侧后方；身体面向场内，两脚自然平行或者前后开立两膝弯曲；在两手将球举过头顶后，身休要尽量地向后仰呈现出反弓形。

掷界外球的动作要领：（1）掷球时双臂要将球举过头顶，且双脚不能离开地面。这是足球规则中明确的规定，如果违反就会被裁 判判为违例，改由对方掷界外球。（2）掷界外球一般应由边后卫完成。因为掷界外球的时候，其他的进攻球员应该处于积极跑位的状态，制造进攻的空当，组织进攻体系。

执行掷界外球时，球员应站在球出界的边线外，掷球时至少有一只脚接触边线或其外侧地面，且掷球动作中不得跳跃。 掷界外球的姿势是球员面向球场，用双臂从脑后经过头顶将球掷回比赛场地。 掷界外球视作一次传球机会，在对方禁区内掷球时，接球者不会被判定为越位，这可能为进攻带来优势。

掷界外球时，球员应面向场内，用双手将球从头后经过头顶掷入场内。 掷界外球相当于一次传球机会，特别是在对方禁区内掷球，接球者不会被判越位，这可以为进攻创造有利局面。 掷界外球技术分为原地掷球和助跑掷球两种，后者可以通过助跑增加球掷出的距离。

掷界外球的动作要求：掷球者必须面向场地，一只脚部分踩在边线或地面上。使用双手从头后经头上掷出球。掷界外球后的规则：球一旦进入比赛场地，掷球者就不能再触球，除非是被其他队友触碰。若在队友触球前掷球者再次触球，将由对方在犯规发生地点执行间接任意球。